E30146 – Für immer jung?

Kursbeschreibung

Für immer jung?

Faltenfrei? Glatte Haut? Schöne Haare und Nägel? Gesund, ohne Alterserscheinungen, die einen morgens schon aufstöhnen lassen? Ist das möglich?
Es gibt eine klare Antwort: Jein! Denn man kann nicht im wortwörtlichen Sinn für immer jung sein oder bleiben.
Aber: man kann «gesund» altern. Mit einer hohen Lebensqualität bis ins hohe Alter, selbstständig, leistungsfähig, beweglich, schmerzfrei.
Aber: man muss etwas dafür tun. Mit einer individuellen Lebensweise können wir unseren Körper beeinflussen.
Inhalte:
Kleine Physiologie des Alterns (chronobiologischer Prozess)
Wie kann ich auch im Alter gesund bleiben? Und: was bedeutet Gesundheit?
Salutogenese und Eigenverantwortung für die Gesundheit
Welchen Einfluss haben Ernährung, Bewegung, Lebensweise auf meinen persönlichen Alterungsprozess? Epigenetik
Kann ich mit Nahrungsergänzungsmitteln meinen Körper unterstützen?
Was brauche ich individuell für mich, um auch im Alter gesund zu bleiben?